O ProRunner transforma cada treino em informação real. Metodologia Daniels, métricas de atleta profissional e um coach de IA que te conhece — no seu bolso, de graça.
As mesmas métricas usadas por treinadores e atletas profissionais. Para qualquer corredor.
Sem mockups de marketing. Estes são prints reais do ProRunner em uso.
Nada de plano genérico copiado de blog. O ProRunner analisa seu condicionamento atual e gera um plano semanal personalizado — com os tipos certos de treino, nas distâncias certas, no momento certo da sua evolução.
Diferente de chatbots genéricos, o Coach IA do ProRunner tem contexto real: seus treinos registrados, VDOT atual, CTL, ATL, TSB e seu plano da semana. Pergunte qualquer coisa — ele responde como um treinador que acompanha você faz meses.
Informe seu melhor tempo em prova e o ProRunner calcula seu VDOT — sua capacidade aeróbica real. A partir disso, todos os seus ritmos de treino (Easy, Maratona, Threshold, Interval, Repetition) são definidos com precisão científica.
Defina sua prova alvo e o ProRunner gera um plano de 12 semanas com periodização Daniels completa: Base → Qualidade → Sharpening → Taper. Com predição de Peak Form e projeção de CTL semana a semana.
O GPS do ProRunner descarta leituras ruins durante o aquecimento e usa limiares adaptativos para entregar pace real — não distorcido pelo sinal instável dos primeiros minutos. Escolha tipo de treino, alvo (distância ou duração) e vai.
Já tem meses de corridas registradas em outro app? Importe tudo de uma vez. O ProRunner lê CSV do Strava, CSV e GPX do Garmin Connect, e arquivos GPX de qualquer dispositivo — Polar, Suunto, Apple Watch, Coros e outros. Seus CTL e ATL reais ficam prontos desde o primeiro dia, sem começar do zero.
Todo mês, o Coach IA analisa seu volume, distribuição de tipos de treino, CTL, risco de lesão e progresso. Com recomendações específicas para o próximo mês. Exportável em PDF.
A maioria dos apps entrega registros bonitos sem profundidade real. Sem conhecer sua carga, sua fadiga, sua capacidade — você está apenas adivinhando.
| Funcionalidade | Apps populares gratuitos |
Apps premium R$ 40–80/mês |
ProRunner gratuito |
|---|---|---|---|
| Registro de treinos com GPS | ✓ | ✓ | ✓ |
| Cálculo de VDOT / capacidade aeróbica | — | básico | ✓ |
| Métricas CTL / ATL / TSB | — | pago extra | ✓ |
| Plano semanal gerado por IA | — | genérico | ✓ personalizado |
| Coach de IA com contexto real | — | — | ✓ |
| Periodização Daniels 12 semanas | — | — | ✓ |
| Relatório mensal com análise IA | — | — | ✓ |
| Alerta inteligente de overtraining | — | básico | ✓ |
| Sincronização multi-dispositivo | limitado | ✓ | ✓ |
Eu vivia correndo sem rumo nenhum — sem saber o ritmo certo, sem enxergar evolução, sem um caminho a seguir. Meses treinando na base do feeling e sem resultado algum. O ProRunner nasceu dessa frustração: a necessidade de mudar os próprios resultados e de criar algo que ajudasse outros corredores a iniciarem um treinamento estruturado de verdade. Depois que comecei a usar meus próprios dados para treinar, a visão sobre a corrida mudou completamente. Passei a saber exatamente o que preciso fazer — e por quê. "Eu não construí o ProRunner porque já sabia treinar. Eu construí porque eu também estava perdido."
Seu próximo treino já pode ter propósito.
Entrar com Google — é grátis